Randy Mede-eigenaar & coach

Via een collega bij Defensie kwam ik ooit in aanraking met crossfit — en ik was direct verkocht. Een sport waarin je jezelf continu kunt uitdagen en blijven groeien. Geen dag is hetzelfde, en dat maakt het juist zo mooi.

Als coach geniet ik ervan om mensen over een grens te duwen waarvan ze zelf dachten dat die er nog lang niet aan zat te komen. Verwacht bij mij geen zachte coachinghandschoentjes, maar een eerlijke, directe aanpak waarmee je meer uit jezelf haalt dan je ooit dacht. Vitaliteit stopt niet bij vandaag: train je lijf zoals je wilt dat het op je tachtigste nog functioneert. Wil jij je kleinkind nog op kunnen tillen? Dan is nú het moment om daar iets aan te doen.

Naast deBox038 run ik mijn eigen bedrijf, ZeroFive, waarmee ik leiders en teams help om met militaire helderheid richting te geven, structuur aan te brengen en te leveren wat telt — zonder vaagheid, zonder vertraging, maar met actie en focus.

Alles met gymnastics vind ik fantastisch, net als een dikke power clean, maar rennen sla ik liever over. Na een goede training eet ik het liefst mijn zelfgemaakte risotto, met Linkin Park op maximaal volume nog nagalmend in mijn hoofd. Je kunt me ’s nachts beter niet wakker maken — gewoon niet — maar geef me een zak chips, een fles wijn en een woensdagse datenight, en ik ben helemaal in mijn element.

Mijn mooiste herinnering? De liefde vinden in de crossfitbox — en onze dochter Harvey voor het eerst de box binnen dragen tijdens een boxborrel.

Mijn ultieme tip voor starters: geen verwachtingen, gewoon focussen. Maak dit een vast onderdeel van je leven. Je traint niet voor nu — je traint voor wie je straks nog steeds wilt zijn.